19:00 –
– 20:00
Установочная встреча «Погружайся в ЗОЖ»
08:00
Подъем
08:30 –
– 09:30
Утренняя физическая активность 
«Магия утра»
09:40 –
– 10:40
Завтрак
11:00 –
– 12:00
Открытие форума
ТОК-ШОУ «Поколение ZOЖ»
12:00 –
– 12:30
Мотивационная сессия «Образ жизни меняет тебя»
12:50 –
– 14:00
Нетворкинг
«ЗОЖ: от слов к делу»
18:30 –
– 19:30
Панельная дискуссия
«Эстетитика твоего образа жизни»
20:30 –
– 21:30
Медитация, рефлексия по командам «Сядь, подыши»
19:30 –
– 20:30
Ужин
18:10 –
– 18:30
Перерыв
16:30 –
– 16:40
Перерыв
15:00 –
– 16:30
ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ТРЕК: 

Здоровое питание

Воркшоп
ТРЕК: 

КОММУНИКАЦИИ

Мастер-класс
ТРЕК: 

ПРО ПРИВЫЧКИ

Кейс-игра
ТРЕК: 

СТРЕСС
Ролевая игра
ТРЕК: 

РЕЖИМ ДНЯ

Интеллектуальный 

спаринг, дебаты
16:40 –
– 18:10
14:00 –
– 15:00
Обед
12:30 –
– 12:50
Перерыв
пробежка, пилатес, зумба, силовая стренинровка в зале, аэробика
ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ТРЕК: 

Здоровое питание

Воркшоп
ТРЕК: 

КОММУНИКАЦИИ

Мастер-класс
ТРЕК: 

ПРО ПРИВЫЧКИ

Кейс-игра
ТРЕК: 

СТРЕСС
Ролевая игра
ТРЕК: 

РЕЖИМ ДНЯ

Интеллектуальный 

спаринг, дебаты
11:25 –
– 12:55
13:00 –
– 14:30
15:30 –
– 17:00
14:30 –
– 15:30
Обед
08:00
Подъем
08:30 –
– 09:30
Утренняя физическая активность 
«Магия утра»
09:40 –
– 10:40
Завтрак
11:00 –
– 11:15
Установочная встреча

«Погружайся в ЗОЖ»
12:00 –
– 12:30
Мотивационная сессия «Образ жизни меняет тебя»
17:10 –
– 18:10
Дискуссия
«Движение вверх»
22:40 –
– 23:00
Медитация, рефлексия по командам «Сядь, подыши»
Неформальная встреча по округам «Развиваемся вместе»
11:15 –
– 11:25
Перерыв
12:55 –
– 13:00
Перерыв
17:00 –
– 17:10
Перерыв
19:30 –
– 22:30
ЗОЖ - ВЕЧЕРИНКА
пробежка, йога, стрейчинг, пилатес, зумба
ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ТРЕК: 

Здоровое питание

Воркшоп
ТРЕК: 

КОММУНИКАЦИИ

Мастер-класс
ТРЕК: 

ПРО ПРИВЫЧКИ

Кейс-игра
ТРЕК: 

СТРЕСС
Ролевая игра
ТРЕК: 

РЕЖИМ ДНЯ

Интеллектуальный 

спаринг, дебаты
ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ТРЕК: 

Здоровое питание

Воркшоп
ТРЕК: 

КОММУНИКАЦИИ

Мастер-класс
ТРЕК: 

ПРО ПРИВЫЧКИ

Кейс-игра
ТРЕК: 

СТРЕСС
Ролевая игра
ТРЕК: 

РЕЖИМ ДНЯ

Интеллектуальный 

спаринг, дебаты
ТВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ТРЕК: 

Здоровое питание

Воркшоп
ТРЕК: 

КОММУНИКАЦИИ

Мастер-класс
ТРЕК: 

ПРО ПРИВЫЧКИ

Кейс-игра
ТРЕК: 

СТРЕСС
Ролевая игра
ТРЕК: 

РЕЖИМ ДНЯ

Интеллектуальный 

спаринг, дебаты
06:30
Подъем
07:00 –
– 08:00
Завтрак
16:00 –
– 18:30
Возвращение в Уфу
08:00 –
– 11:00
Поездка

до горы Тратау
11:00 –
– 11:15
Экскурсия
на страусинную ферму
11:00 –
– 16:00
Экскурсия на Шиханы гора Тратау, обед, флешмоб, активные форматы, рефлексия, закрытие форума